《安娜·卡列尼娜》 Ivana Primorac
5、遵守交规，储蓄安全。
当然，如果完全用粗粮代替细粮，不仅口感上难以接受，而且营养也不尽合理。研究表明，体重超标准者、喜肉食者以及亚健康人群，每人每天食用粗粮50-80克为宜，也可根据个人情况适当调整。