英国国民医疗保健机构NHS建议人们每周至少要有2.5小时“温和”程度的运动。运动可以包括骑车、快走、远足和篮球。
当前，修炼瑜伽的人越来越多，大街小巷随处可见瑜伽修炼馆及瑜伽培训班的宣传单。瑜伽也是一种静中有动、动中有静、内外兼修的舒缓运动，有适合不同年龄组使用的动作。它是人们追求健美和健康的一种养生方法，得到了很多人的喜爱。